SIBO になる要因

比較的簡単にできそうな対策だけではダメだったので
いったん仕切り直し、
まずは敵（SIBO）のことをよく知ろうと勉強することに。

今度は SIBO になる要因について
情報をあさってみました。


胃酸不足

胃酸には消化だけでなく殺菌作用もあり
分泌量が減ってしまうと
細菌が増える要因となり得るらしい。

食べ過ぎ、食事間隔が短い

食べたものが腸内に残る時間が長いほど、
細菌のエサがいきわたりやすくなるみたい。

また、腸の蠕動運動は
食事後ある程度に時間がたつと活発になり
その際に腸内の掃除が行われるので、
ある程度間を開けたほうがよいらしい。

これは第一期の戦いでも実践したことなので
すごく納得できます。

ストレス

腸はストレスに弱く、
過度なストレスにさらされ続けると
動きが悪くなるとのこと。

上記の蠕動運動にもかかわってきますね。

確かに、思い返せば
第一期のときも今回にしても
症状が発生する数か月前に
仕事のストレスが半端なかったから
これも納得。

回盲弁の機能不全

回盲弁というのは、
小腸と大腸のつなぎ目にある弁で、
小腸→大腸に消化物を送り込む一方
大腸→小腸へと逆流するのを防いでいます。

この弁がうまく機能しないと
本来小腸にはいない細菌が
大腸側から入ってきてしまう、とのこと。


…と、

これらが SIBO を発症する主な要因らしいので、

踏まえたうえで対策を考えるてみることにします。