食事制限の弊害：おなかブログ：SSブログ

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食事制限の弊害 [編集]

低FODMAP食を始めてみたわけですが
いくつか弊害も出てまして、

その一つが、便秘になる。

あんまり便秘になるような体質じゃないんだけどね

便秘対策としては「食物繊維」を取るのが一般的ですが
野菜や果物は高FODMAPなものが多いうえ、
SIBOの場合、食物繊維もガスの発生源となるので
避けなければいけない…

というわけで慢性的な便秘に苦しむという人生初の事態に。

やむなく、モリモリスリムのような
便秘対策品に頼ってます。

よく出てくれますが、
自分の体質に合わせた濃度の調整が必要です。

あと、もう一つの弊害は、体重が減る。

元々健康な時期でも平均体重以下だったけど
そこからさらに７～８kg減ってる…
他人に脱いで見せたら引かれるくらいに

そもそも、SIBOの症状の一つに体重減少があります。
腸内で体内に取り込まれる前に
細菌のエサになってしまうからですね。
自分の場合、この症状が顕著に出ます。

膨満感が強くて食欲がわかないし、
ガスだまりで消化が進みづらいのか
なかなかおなかが空かない、
といった症状もあります。

そこにさらに食事制限が入る。

小麦、乳製品が食べられないので
高カロリーな菓子類が食べられない。

さらに、一度の食事で食べ過ぎず、かつ間食を避けるとかやってると
食事量は増やしづらい。

などのコンボで
どんどん体重が落ちていく一方です

早く治して健康体になりたい